Γιατί είναι απαραίτητο το συμπλήρωμα βιταμίνης C;

Η βιταμίνη C αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους συμμάχους του οργανισμού μας. Τα
οφέλη της είναι πάρα πολλά είτε την χρησιμοποιούμε για την επιδερμίδα μας είτε ολιστικά
για τον οργανισμό μας μέσω διατροφής και συμπληρωμάτων.

Αρχικά, η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αδρανοποιεί τις
ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, με αποτέλεσμα την προστασία των κυττάρων από οξειδωτικές
βλάβες. Επίσης, λειτουργεί ως φυσικό αντισταμινικό. Η δράση της μειώνει τα επίπεδα της
ισταμίνης, ουσία που διεγείρει τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Τα οφέλη της, βέβαια, περιλαμβάνουν και άλλες λειτουργίες.

Μία από τις πιο γνωστές είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) διεγείρει τη δράση των λευκών αιμοσφαιρίων. Ακόμη, συμμετέχει στην παραγωγή αντισωμάτων. Έτσι, ο οργανισμός αναρρώνει έως και δύο μέρες ταχύτερα. Επίσης, συμβάλλει στην επούλωση
των πληγών και τραυμάτων, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου.
Ακόμη, βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών και την ελαστικότητα του δέρματος.
Μία ακόμη συμπληρωματική λειτουργία της είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Η
βιταμίνη C ωφελεί την καρδιαγγειακή λειτουργία και προλαμβάνει την αποκόλληση της
αθηρωματικής πλάκας.

Μπορούμε όμως μόνο με την κατανάλωση τροφών να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες
μας σε βιταμίνη C; Η ημερήσια πρόσληψη συνίσταται στα 75mg για τις γυναίκες, στα 90 mg
για τους άντρες και στα 30-80 mg για τα παιδιά. Προφανώς οι ανάγκες αυτές παρουσιάζουν
αύξηση, αν λάβουμε υπόψη και άλλους παράγοντες. Π.χ. το κάπνισμα, το πολύ στρες,
καθώς και τα κρυολογήματα και τις ιώσεις. Σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ δύσκολο να
καλύψουμε διατροφικά την ημερήσια ανάγκη μας σε βιταμίνη C. Στην περίπτωση αυτή μας
βοηθάνε τα συμπληρώματα διατροφής.

Συμβουλευτείτε τη φαρμακοποιό μας για να βρείτε το κατάλληλο συμπλήρωμα για εσάς και
να δώσετε στον οργανισμό σας την ενέργεια που του αξίζει!