Τι είναι τα προβιοτικά και τι τα πρεβιοτικά; Τα τελευταία χρόνια η συζήτηση γύρω από τα την εξισορρόπηση των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο έχει λάβει τεράστια έκταση στο διαδίκτυο. Πάμε να δούμε κάποια βασικά στοιχεία σχετικά με αυτά.

Υπάρχουν πραγματικά αμέτρητα ευεργετικά βακτήρια μέσα στο σώμα σας.

Αυτά τα βακτήρια συνθέτουν το μικροβιοκοσμό σας, ένα οικοσύστημα που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας, διατηρώντας ισορροπημένα τα επίπεδα των ορμονών σας και υποστηρίζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η πλειοψηφία αυτών των βακτηρίων, ζει στο πεπτικό μας σύστημα. Το τελευταίο φιλοξενεί και το 80% του συνολικού μας ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα “καλά” βακτήρια ζουν στο έντερο μας, υποστηρίζοντας το καθένα διαφορετικό σύστημα του σώματος μας. Επίσης, το οικοσύστημα του εντέρου αλλάζει εξαιτίας της καθημερινότητας μας. Ακόμη, λόγω του άγχους, του τρόπου ζωής και της κακής διατροφής. Έτσι, τα σχετικά θέματα υγείας ειναι πολύ πιο συχνά.
Αυτό είναι αποτέλεσμα της ανισορροπίας των καλών και των κακών βακτηρίων. Τα κακά βακτήρια αυξάνουν τον πληθυσμο τους και υπερισχύουν. Η ιδανική αναλογία της χλωρίδας του εντέρου, είναι περίπου 85% καλά βακτήρια και 15% κακά ή ουδέτερα. Αυτή η ισορροπία δεν είναι πάντοτε τόσο εύκολη στην καθιέρωση διατήρηση. Το κλειδί για να επιτύχουμε τα παραπάνω είναι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Με απλά λόγια, η κατανάλωση προβιοτικών και πρεβιοτικών. 

Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια που υποστηρίζουν την ικανότητα του οργανισμού σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις και να σας κρατά υγιή. 

Τα οφέλη από τα προβιοτικά περιλαμβάνουν την ικανότητά τους να υποστηρίζουν τα ανοσοποιητικά, πεπτικά και νευρολογικά συστήματά μας και βελτιώνουν την υγεία του δέρματος σας, αναγκάζουν τη μετακίνηση των κακών βακτηρίων στο έντερο και παράγουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Επίσης, τα προβιοτικά συμπλήρωματα συμβάλλουν στην αποκατάσταση των κατάλληλων επιπέδων ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Ακόμη, τα καλά βακτήρια αυξάνουν τον αριθμό τους, αν τους παρέχει κάποιος το κατάλληλο περιβάλλον και καύσιμα.

Πρεβιοτικά, από την άλλη, είναι το καύσιμο-αρωγός για τα καλά βακτήρια. Εκείνα με τη σειρά τους αποκτούν μεγαλύτερη δυναμική και κρατούν τα κακά βακτήρια υπό έλεγχο.

Τα πρεβιοτικά είναι ένας τύπος αδιάλυτων φυτικών ινών που τρέφει πραγματικά τα προβιοτικά. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης τους, τα πρεβιοτικά δρουν ως πηγές καυσίμων για τα θρεπτικά συστατικά του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των καλών βακτηρίων που ζουν στο έντερο.

Η κατανάλωση πρεβιοτικών τροφών συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιβλαβών βακτηρίων και τοξινών που ζουν στην πεπτική σας οδό. 

Εν ολίγοις, τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά, αν και διαφέρουν, εξισσοροπούν με τη δράση τους το ένα το άλλο. Ακόμη, συμβάλλουν ταυτόχρονα στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού σας συστήματος. Το τελευταίο παίζει ζωτικό ρόλο στη γενική υγεία σας.

Η επαρκής πρόσληψη και υγεία των “καλών” βακτηρίων στο έντερο μας, προϋποθέτει επαρκή πρόσληψη πρεβιοτικών. Έτσι, πολλοί συνιστούν την πρόσληψη και των δύο για να εξασφαλίσουν την επαρκή ανάπτυξη και δράση τους.

Αυτά τα υγιή βακτήρια και οι πρεβιοτικές ίνες που τα τροφοδοτούν επιτρέπουν τη σωστή ισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο. Επιπλέον, η μεταξύ τους αυτή ισορροπία βελτιώνει την υγεία του ανοσοποιητικού και του πεπτικού σας συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι η ισορροπία και στις ορμόνες σας και κατ επέκταση όλες τις λειτουργίες του σώματος σας!

Βρες μας και στο Instagram και στο Facebook για περισσότερα tips υγείας και ομορφιάς!